Koffein ist ein Stoff, der von Natur aus in Kaffee und in kleineren Mengen in Tee vorkommt. Bei einer geringen Menge, etwa beim Trinken von 1-2 Tassen Kaffee, verbessert Koffein die Konzentration und das Leistungsvermögen und wirkt Erschöpfung entgegen.Koffein hat bei Erwachsenen in Mengen, die in etwa 1 bis 2 Tassen Kaffee entsprechen, eine stimulierende Wirkung auf die Konzentration und das Leistungsvermögen: Es liefert ein Gefühl von erhöhter Energie und wirkt dem Gefühl von Erschöpfung entgegen. Zudem verbessert Koffein geringfügig das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Motivation. Größere Mengen liefern einen zusätzlichen Effekt. Sportlern kann Koffein dabei helfen, sich für eine längere Zeit anzustrengen.
Zu viel Koffein
Wer regelmäßig zu viel Koffein einnimmt, kann Probleme mit Rastlosigkeit, Angstgefühlen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Zittern, Schwindelgefühl, Ohrensausen und Herzklopfen bekommen. Zu viel Koffein kann es auch erschweren einzuschlafen. Zum Vergleich Eine Tasse Kaffee oder Espresso enthält ungefähr 65 mg Koffein. Gebrauchsempfehlung Nimm maximal 1 Tablette binnen 24 Stunden. Inhalt: 240 Tabletten. Portionsgröße: 1 Tablette Portionen pro Packung: 240 Empfohlene tägliche Menge: 1 Portion
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